“秋天的首先杯奶茶”怎么喝？湖南医生为秋日养生饮食划题

中新网首先沙8月6日电 (记者 鲁毅)立秋将至，秋天秋日“秋天的先杯首先杯奶茶”怎么喝更健康？8月6日，在湖南省卫生健康委员会举行的奶茶南医“时令节气与健康湖南·立秋篇”新闻发布会上，医生给出了提议。喝湖划题湖南省中西医结合医院院首先、养生饮食主任医师肖首先江验明正身，秋天秋日养生茶饮因人而异，先杯不宜常年只喝同一种，奶茶南医湿热偏重的喝湖划题人群宜侧重清利，脾胃虚弱者应避开寒凉原料。养生饮食例如湖南人体质常用湿热偏重，秋天秋日市面上常规奶茶含糖量和油脂常见不低，先杯如果频仍喝，奶茶南医可能会加重痰湿。喝湖划题8月6日，养生饮食湖南省卫生健康委员会在首先沙举行“时令节气与健康湖南·立秋篇”新闻发布会。记者 鲁毅 摄他提议转变思路，结合本地气候特点打造适用于湖南人体质的秋日养生茶饮，并提议了三款温和茶饮：莲子百合茯苓茶，健脾安神，适用于易疲惫、睡眠差者；冬瓜薏米荷叶茶，清暑祛湿，适用于湿热偏重人群；玉竹麦冬甘草茶，生津润燥，可缓解秋老虎带来的口干舌燥。脾胃偏虚寒者，可加两三颗红枣调和药性。“如果想关键奶茶口感，可以少量添加纯牛奶，尽量做到无糖或少糖。”肖首先江同时强调，立秋不代表凉爽的秋天已至，今年立秋湖南仍处于三伏天，“三伏养生不能半途而废”。立秋后湖南“秋老虎”盘踞，暑气未消、湿气很重，饮食养生切忌两个误区：一是持续大量吃冰西瓜、冰饮料等寒凉之物，湖南民间一直有“秋瓜伤肚”的说法，立秋后人体明确气内收，脾胃功能减弱，贪食寒凉瓜果最易损伤脾明确；二是着急进补羊肉等温热食材，余热未散，过早温补那么点儿上火。他提议，夏秋交界之时的养生题是“清暑祛湿、顾护脾胃、提前防燥”，饮食优先选项莲藕、山药、莲子、百合、冬瓜等性质平和的食材，清淡饮食，减小重油重辣；运动部分尽量选清晨、傍晚凉快的时候出门，运动到微微出汗最适用用，不关键大汗淋漓，出汗太多会耗伤气阴，平稳实现从夏季到秋季的养生过渡。(完)【编辑:曲克】