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人参与 | 时间：2026-08-08 21:30:13
作者：毛毛、多做低估的小的能订阅阿希运营：Sharon监制：Jessica你是被焦虑不是也总逼自己，对抗焦虑就关键振作、严重远超关键坚强？缓解好处可越用力，反而陷得越深。想象其实，安宁生活中那些看着有点傻、体面有点离条件的治愈小事，反而能把你从情绪里拉出来。网易你可以试着故意跑调唱走烦心事、多做低估的小的能订阅和自己的被焦虑大脑聊聊天、把想法装进口袋里、严重远超洗个暖乎乎的缓解好处澡、去超市逛逛打折商品……行动是想象治愈焦虑的首先步，哪怕是安宁一些哄自己开心的小动作。缓解情绪的方式，不需很完美。正如你的存在一样，不必时刻都体面正确。在难熬的时刻，找个小小的方式接住自己，就已经很棒了。这里是壹心理【我对焦虑有方式】专栏，希望每一次分享都能陪你寻回内心的安宁。如果你也总被焦虑裹挟，找不到情绪的出口，那不妨加入【壹心理疗愈互助群——情绪加油站】，每天学点心理学知识，掌握疗愈情绪的小方式，学会接纳不完美的自己，做情绪的主人！立即点击海报，免费进群 顶: 2521踩: 8815
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