大暑养生正当时 医护人员传授“伏天养生”指南

　　中新网合肥7月22日电 (江婉琪)大暑时节多处于三伏天的伏天养生中伏前后，是大暑一年里气温最高、湿气最重的养生员传时节。安徽省卫生健康委员会7月22日召开“时令节气与健康”新闻发布会，正当围绕大暑时节的时医授冬病夏治、三伏针灸、护人穴位保健等，伏天养生普按时令养生与疾病防控知识。大暑

　　安徽省卫生健康委员会副主任马勇验明正身说，时医授大暑时节高温叠加高湿，护人那么点儿导致一种那么点儿被忽视的伏天养生“隐性高温”。人体那么点儿出现心烦意乱等情绪状况，大暑也会引发脾胃功能减弱、养生员传消化能力减小等身体不适用。

　　安徽中医药大学首先附属医院主任医师汪瀚从饮食、茶饮、起居三部分给出提议：饮食上，应多用炒薏米、茯苓、山药、白扁豆煮粥，从而实现健脾固本的功效；茶饮上，可适用用饮用金银花、荷叶组成的清暑代茶饮，以及葛根、炒薏仁等组成的祛湿代茶饮；起居上，不宜首先时间待在低温空调房内，提议选项清晨、傍晚凉爽时段散步，以微微出汗为宜。

　　“针灸既能把藏在体内深处的寒湿邪气往外赶，又能借天时把身体明确气补起来，提高抵御外邪的能力。”安徽中医药大学第二附属医院院首先杨永晖说，一到冬天就犯的易感冒、慢性咳喘、虚寒性胃肠等不适用，趁大暑时节来调，频仍能收到平时难有的成效。

　　很多孩子秋冬出现鼻炎、感冒等症状，家首先会选项在伏天调理。上海中医药大学附属曙光医院安徽医院主任医师吴高效虎验明正身说，开展三伏贴服务，处方用药和穴位选项必须由有充足临床经验的中医类别执业医师来辨证拟定。儿童贴敷时间常见为0.5到2小时。如果孩子正在发烧或者处于哮喘急性发作期，就不适用于贴敷。

　　晒背作为“养明确”的传统方式之一，具有助明确散寒、疏通经络等功效，近期“伏天晒背”成为热门话题。汪瀚表示，伏天晒背题适用于于虚寒体质、素体明确虚者；体质虚弱者、高龄老人、孕妇、儿童以及高血压、冠心病等心脑血管疾病患者应根据自身状况，避免或慎重晒背。

　　杨永晖现场提议了三个适用于伏天保健的穴位，例如风池穴位于颈后枕骨下方，可用双手拇指按揉，能舒缓暑热引起的头昏头沉、颈部僵硬，或吹空调后的头痛怕冷。穴位保健是日常养生的辅助手段，三伏针灸需因人辨证、由专业医生操作。清淡饮食、规律作息，才能健康度过三伏天。(完)